Para quem deseja melhorar o seu developpé, arabesque e attitude, cinco movimentos ensinados pela professora de yoga Tara Stiles.
É importante lembrar: respeitem os limites do próprio corpo. Querer ultrapassá-los não traz progresso, apenas uma bela lesão.
Dos passos da bailarina 
Nossa, yoga ajuda e MUITO com o ballet, não só com a parte de flexibilidade, mas também de força, principalmente abdominal. Fora que a Tara é uma fofa e ex-bailarina.
Julia, eu nem imaginava que a Tara é ex-bailarina! Vou prestar mais atenção aos vídeos dela. 😉
Imenso beijo.
Ei Cássia!
Meu problema não é alongamento (ele até é bastante bom), mas mesmo a força na perna. Consigo levantar tudo alto mas se eu tirar a mão, cai igual uma pedra. A lei da gravidade funciona mesmo. hahahaha Você saberia indicar algum vídeo com exercícios que ajudam a ganhar força na coxa?
abs
Melissa, no livro “Anatomia da dança” há vários exercícios para você ganhar força nas coxas. Dos vídeos, eu lembrei deste do Bolshoi Brasil: https://www.youtube.com/watch?v=jLp0qnsGR5k Ele é ótimo e dá para fazer sozinha tranquilamente.
Beijo imenso.